Какво да правим при световъртеж
Какво е световъртеж?
Определение и симптоми
Световъртежът е усещане за въртене или загуба на равновесие. Може да се описва като на моменти неустойчивост, а понякога човек може да чувства, че околните предмети се движат около него. Симптомите обикновено включват:
Чувство на замаяност
Това е често срещан симптом, който може да накара човек да се чувства нестабилен и да има трудности с ориентацията.
Усещане за завъртане
Много хора описват световъртежа като усещане, че те самите или околната среда се движат.
Гадене и повръщане
Световъртежът понякога може да накара човек да се чувства болен, а в по-сериозни случаи може да доведе до повръщане.
Възможни причини за световъртеж
Световъртежът може да бъде причинен от редица фактори, включително:
Вътрешно ухо
Честата причина за световъртежа е проблеми, свързани с вътрешното ухо, като болест на Мениер или вирусни инфекции.
Неврологични заболявания
Някои заболявания, свързани с централната нервна система, като мигрена или инсулт, могат да доведат до световъртеж.
Медикаменти
Определени лекарства може да причинят световъртеж като страничен ефект.
Обезводняване
Недостиг на течности в организма е друга причина, която може да доведе до чувство на световъртеж.
Как да се справим със световъртежа?
Първа помощ при завъртане
Ако се окажете в ситуация на световъртеж, е важно да знаете как да реагирате:
Започнете с позиция на безопасност
Седнете или легнете, докато световъртежът премине. Уверете се, че сте на безопасно място и не рискувате да паднете.
Дълбоко дишане
Практикуването на дълбоки вдишвания може да помогне за намаляване на стреса и тревожността, които могат да влошат световъртежа.
Фокусирайте се на неподвижен обект
Опитайте се да се концентрарате върху нещо, което не се движи. Това може да помогне да „премахнете“ усещането за завъртане.
Лечение на основната причина
За да се справите ефективно със световъртежа, е важно да се обърнете към основната причина:
Посетете лекар
Ако световъртежът е често срещан или непоносим, е важно да се консултирате с медицински специалист, който да определи причината.
Тестове за диагностика
Може да бъде извършено изследване на зрението, слуха и неврологичните функции, за да се установи причината за световъртежа.
Лечение с медикаменти
Ако лекарят установи, че световъртежът е причинен от специфично здравословно състояние, той може да предписва лекарства.
Предпазни мерки за намаляване на световъртежа
Здравословен начин на живот
Промените в начина на живот могат значително да помогнат за намаляване на честотата и интензитета на световъртежа.
Хидратация
Уверете се, че пиете достатъчно течности през деня, за да избегнете дехидратация, която може да доведе до световъртеж.
Здравословно хранене
Балансът на вашия хранителен режим с достатъчно витамини и минерали може да помогне за укрепването на организма.
Редовни физически упражнения
Упражненията, които подобряват равновесието, като йога и тай чи, могат да бъдат полезни.
Техника за справяне с нервност
Ако световъртежът се дължи на стрес или тревожност, разработването на стратегии за справяне с нервността може да помогне:
Медитация и релаксация
Намирането на време за медитация и дълбока релаксация може да помогне за намаляване на стреса.
Консултация с терапевт
Ако проблемите с тревожност или стреса са източник на световъртежа, работата с терапевт може да доведе до подобрение.
Кога да потърсите медицинска помощ?
Хората, които изпитват световъртеж, трябва да бъдат нащрек за определени предупреждаващи признаци:
Симптоми, изискващи незабавна помощ
Ако световъртежът е съпроводен от следните симптоми, важно е да потърсите бърза медицинска помощ:
Силно главоболие
Ако световъртежът е комбинация с остро или непоносимо главоболие, това може да е знак за нещо сериозно.
Затруднения в говора или паметта
Ако забележите трудности с речта или паметта, това може да е сигнал за неотложно медицинско състояние.
Парализа или слабост в крайниците
Неизправност в движението на краката или ръцете при наличие на световъртеж е критичен случай.
Всеобхватно оценяване на състоянието
Лекарят може да извърши подробни тестове, за да определи историята на заболяването и да прецени необходимите стъпки за диагноза.
Физикални изследвания
Основни прегледи на равновесието и координацията, за да се установи основната причина.
Образна диагностика
Може да се наложи извършване на ЯМР или КТ сканиране за подробни данни относно здравословното състояние.
Какви домашни средства могат да помогнат?
За хората, които искат да опитат домашни средства, има няколко варианта:
Джинджифил
Джинджифилът е познат с противовъзпалителните си свойства и може да помогне за облекчаване на гадене и световъртеж. Може да бъде приеман под формата на чай или добавки.
Босилек
Сушен босилек, сварен в чай, може да има положителен ефект върху световъртежа и гаденето.
Упражнения за баланс
Дори и в домашна обстановка, практикуването на упражнения за баланс като статично изправяне на един крак може да доведе до подобрение.
Топли компреси
Прилагането на топъл компрес около шията и зад ушите може да помогне за облекчаване на напрежението и подобряване на усещането.
Заключение
Световъртежът може да бъде смущаващ, но с правилните подходи и знания е възможно да се управлява и минимизира. Важно е да се наблюдават симптомите и да се търси помощ, когато е необходимо.